Você sabia que pessoas que não dormem bem têm maior probabilidade de sofrer com o envelhecimento precoce? A falta de sono comprovadamente favorece à doenças crônicas como Hipertensão Arterial, doenças metabólicas e outras condições gastrointestinais além de gerar a produção de um estress oxidativo sobre as células gerando os famosos radicais livres.

Uma boa noite de sono, além de eliminar o cansaço e auxiliar a repor as energias, também faz bem para a pele. É durante a noite que ocorre o pico da produção do hormônio do crescimento, elemento importante para a renovação das células e aliado no combate ao envelhecimento. As olheiras são apenas um dos sintomas que a falta de repouso adequado reflete na pele. A privação aguda de sono funciona como um processo inflamatório que pode comprometer o equilíbrio da pele e acelerar a degradação do colágeno.

Dormir bem pode ser um hábito perfeito para uma vida mais saudável. Pense nisso!

Por isso, uma dica rápida mas essencial para toda vida. Durma bem. Alimente-se bem. Cuide-se!